Памятка для населения

1. Избегать близкого контакта с людьми, имеющими симптомы гриппа: жар (высокую температуру), кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле, головная боль, озноб и чувство усталости.

2. Постоянно мыть руки под проточной теплой водой с мылом. Использовать специальные гели или влажные гигиенические салфетки на спиртовой основе.

3. Придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность.

4. Соблюдать «респираторный этикет», прикрывать нос и рот одноразовым платком.

5. Еще не поздно сделать прививку, с учетом появления защиты через 2 недели.

Если у Вас:

- поднялась температура

- появилась заложенность носа, насморк, кашель, боль в горле, водянистая диарея (понос), мокрота с прожилками крови:

Ø Оставайтесь дома и не ходите ни в коем случае на работу, в школу и другие места скопления людей. Вообще, старайтесь избегать всяческих контактов с другими людьми - болеть не хочется никому.

Ø Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!

Ø Немедленно вызовите врача на дом из своей районной поликлиники по (в дневное время), в вечернее или в ночное время вызовите скорую помощь по тел. 03.

Ø Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и избегайте контакта с людьми.

Ø Соблюдайте обычный при гриппе постельный режим и пейте не менее трех литров жидкости в день.

Ø Соблюдайте «респираторный этикет» - носите хирургическую маску, меняя ее на новую каждые 2 часа.

Правила пользования медицинскими  масками:

- надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее с тем, чтобы щелей между лицом и маской было, как можно меньше;

- при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;

- прикоснувшись к использованной маске, например при ее снятии или умывании, вымойте руки водой с мылом или с использованием средства для дезинфекции рук на спиртовой основе;

- как только используемая маска становится сырой/ влажной, ее необходимо заменить на новую маску;

- не следует повторно использовать маски, предназначенные для одноразового использования;

- использованную маску необходимо выбросить сразу после снятия.

- маску можно изготовить  из марли  самостоятельно. В случае, если вы носите марлевую маску – не забывайте ее стирать и проглаживать горячим утюгом (т.е., у вас должно быть сменная маска).

Дополнительные защитные меры во время эпидсезона:

Перед выходом из дома, смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью либо закапайте в нос несколько капель интерферона или сока алоэ.

Принимайте, посоветовавшись с врачом, одно из иммуномодулирующих средств.  Дозировку и препарат определяет врач индивидуально.

Укрепите иммунную систему целебными ароматами. Плотно закройте окна и двери, налейте немного воды в емкость с широким горлом, слегка подогрейте ее. В воду капните несколько капель одного из эфирных масел, убивающих вирусы - эвкалиптового, елового, пихтового, соснового, кедрового, лимонного. Дышите изо дня в день, пока не кончится “простудный” сезон.

Принимайте дополнительно витамины.