Author: User

Первые признаки зависимости
от компьютера:
потеря интереса к окружающему миру, людям, замкнутость в себе;
утрата контроля времени, проведенного в сети;
раздражительность, злоба и агрессия при запрете компьютера;
приступы тревоги, беспокойный сон;
пренебрежение к учебе, домашним делам, сну и личной гигиене.
Помните!!!
Лучшим Вашим помощником являются специализированные компьютерные игры, но не нужно забывать, что никакая компьютерная игра не заменит обычные книги
и общение с хорошими друзьями.

Комитет социальной защиты населения Волгоградской области:
400136 Волгоград
ул.Новороссийская, 41
тел. 8 (8442) 30-80-80
факс 8 (8442) 39-12-96
Сайт в интернете: uszn@volganet.ru
403840, Волгоградская обл.
Камышинский р-н
г. Петров Вал
ул. Совхозная, 3
Тел. 8(84457) 6 48 48
Факс: 8 (84457) 6 57 65
Режим работы с 8.30 до 17.30
Эл. почта: petrovval.src@yandex.ru
Сайт в интернете: petrowsrc2006.ucoz.ru

ГКСУ СО «Петроввальский
социально-реабилитационный центр
для несовершеннолетних»

Компьютер — друг или враг?
г.Петров Вал

Компьютер — друг или враг?

Сколько времени в день
можно
сидеть за компьютером?
Малышам до 6 лет - 20 минут
Детям 7-8 лет 30-40 минут
Детям 9-11 лет и старше - 1-1,5 часа
Научитесь специальной гимнастике для глаз.
Основные вредные факторы,
действующие на человека
за компьютером:
сидячее положение в течение длительного времени;
электромагнитное излучение;
перегрузка суставов кистей;
повышенная нагрузка на зрение;
стресс при потере информации.

Как правильно обустроить
компьютерное место?
Необходимо хорошее освещение в комнате;
стол должен подходить по росту;
ноги должны стоять на подставке;
экран должен находиться от глаз не ближе вытянутой руки;
монитор должен быть расположен так, чтобы взгляд падал немного сверху вниз;
можно поставить в комнате аквариум (который более полезен, чем кактус около монитора);
необходимо настроить яркость и контрастность компьютера, так чтобы глазам было комфортно;
можно установить на «рабочий стол» картинку спокойных цветов.
При работе за компьютером
запрещено:
трогать провода и части компьютера;
трогать розетки;
работать на неисправном компьютере; при неисправности компьютера или сбоях в работе программы надо позвать родителей и ничего не трогать самому.
Аккуратно обращайтесь
с клавиатурой и мышью!

Гимнастика для глаз при работе на компьютере
Зарядка для глаз при работе на компьютере способна творить настоящие чудеса. В этом легко убедиться — достаточно выделить для выполнения упражнений несколько минут в день.
частое моргание в течение 2-х минут улучшает внутриглазное кровообращение;
сведение глаз к переносице. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении;
«велотренажер». Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо — влево, вверх — вниз, по кругу, восьмеркой. Это укрепляет глазные мышцы. Глаза при этом могут быть закрыты или открыты, по вашему желанию;
зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение;
тремя пальцами без усилия нажмите на верхние веки, продолжайте воздействие в течение 2-х секунд. Эта простая зарядка для глаз улучшает отток внутриглазной жидкости;
встаньте возле окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном вблизи (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз;
закройте глаза и медленно перемещайте глазными яблоками вверх-вниз. Повторите 5 раз;
«рисуем в воздухе». Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные и масштабные композиции.

Организация

Комитет социальной защиты населения Волгоградской области:
400136 Волгоград
ул.Новороссийская, 41
тел. 8 (8442) 30-80-80
факс 8 (8442) 39-12-96
Сайт в интернете: uszn@volganet.ru
403840, Волгоградская обл.
Камышинский р-н
г. Петров Вал
ул. Совхозная, 3
Тел. 8(84457) 6 48 48
Факс: 8 (84457) 6 57 65
Режим работы с 8.30 до 17.30
Эл. почта: petrovval.src@yandex.ru
Сайт в интернете: petrowsrc2006.ucoz.ru