Author: ADMIN

Нет, наверное, человека, который не хотел бы быть здоровым.
Немецкий психолог и философ Артур Шопенгауер утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
А что такое здоровье?
В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это «состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Во всё ускоряющемся ритме жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем.
А зря!!!
Ведь, соблюдая простые правила, мы можем избежать серьёзных проблем со здоровьем, различных заболеваний.

ГКСУ СО
«Петроввальский СРЦ»
Камышинский р-н
г. Петров Вал
ул. Совхозная, 3
тел. 8 (84457) 6 48 68
8 (84457) 6 57 65

ГКСУ СО
«Петроввальский СРЦ»
Камышинский р-н
г. Петров Вал
ул. Совхозная, 3
тел. 8 (84457) 6 48 68
8 (84457) 6 57 65

Что такое здоровье, здоровый образ жизни?

г.Петров Вал

Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?
Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

1. Никого не удивлю, сказав, занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше двигаться.
2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.
3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раз в день.
4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
7. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.
8. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

9. И конечно, не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
10. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

ГКСУ СО
«Петроввальский СРЦ»
Камышинский р-н
г. Петров Вал
ул. Совхозная, 3
тел. 8 (84457) 6 48 68
8 (84457) 6 57 65